Ćwiczenia Kegla to inaczej ćwiczenia mięśni przepony miednicy. Polegają na powtarzalnym zaciskaniu mięśni pochwy i odbytu w krótkich okresach czasu. Stałe ćwiczenia pozwalają na zachowanie odpowiedniego napięcia oraz siły mięśniowej. Metoda ta zna...